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ほぼ毎日更新中です。「MAJIK MIRROR」では、五十代サラリーマンの私(MAJIK)が、私自身や社会について感じた事を書いていきます。お笑い、アメフト、福岡ソフトバンクホークス、シャーロック・ホームズ、歴史、ICT、メンタルヘルスなどがメインです。

MAJIK MIRROR


メンタルヘルス不全になってからの備え

以前アメフトのことを書いたとき、趣味が多ければ癒される機会も多くなる、と書きましたが、その続きです。

就職氷河期の中、企業の求める学生とは、メンタル面でタフな人材だそうです。

なかなか難しいと思います。

たしかにここ数年でメンタルヘルス不全に倒れるサラリーマンが少なくないので、このような人材を求めるのでしょう。

でも、人材の資質だけではなく、仕事の内容や、それを取り巻く環境で、メンタルヘルスなんていくらでも悪化すると思います。

ですから、会社もそうですが、個人としてメンタルヘルスに対する予防策をとるのも大事ですが、もし病気になってしまったときどうするかも考えておいたほうがいいと思うのです。

具体的には、自分を励ますネタと言うか素を、いくつか用意しておいたほうがいいと思います。

それは、名言でもいいですし、歌でもいいですし、マンガの中のセリフでも、相談できる人たちでもなんでも良いと思います。

メンタルヘルス不全になると、能動的に行動するのはなかなか難しくなりますので、汗をかいて発散、と言うのも無理かもしれません。

ですから、引きこもってでもできる、治療法を集めて置いたほうが良いと思います。

私には、好きな言葉がいくつもありますが、それを書き留めていませんので、Excelか何かに保存しておこうかと思います。

好きな曲もありますし、それはいつでも聴けるようになっています。

マンガとか本とか、何冊かあります。

仕事でもそうですが、準備は大切です。

メンタルヘルス不全は、誰でも陥る可能性を持っています。

私の周りにも、えっ、こんな人がと言う人柄の人が、何人も陥っています。

準備をオススメします。
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  1. メンタルヘルス
  2. / trackback:0
  3. / comment:8
  4. [ edit ]

たたかれて強くなるタイプですね

  1. 2009/07/11(土) 05:49:02 |
  2. URL |
  3. MAJIK
  4. [ edit ]
桃源児さん、コメントありがとうございます。
正直、宮本武蔵の言葉にどんなものがあるのかは知りませんが、何となく、慰めるというよりは、叱咤激励される言葉が多いようなイメージがあります。
と言うことは、桃源児さんはたたかれて伸びるタイプではないでしょうか?
あ、思い出しました。
「神仏を拝みて、神仏に頼らず」と言う言葉がある、というのを「侍ジャイアンツ」で読んだ記憶があります。

  1. 2009/07/10(金) 20:19:00 |
  2. URL |
  3. 桃源児
  4. [ edit ]
現代のようにストレスが多い社会では、誰もがそうなる可能性がありますね。
自分を励ます言葉、やはり、必要でしょうね。
筆者にとっては、習っている剣術の祖、宮本武蔵の言葉かなあ。

Welcome to 福岡

  1. 2009/07/10(金) 15:26:34 |
  2. URL |
  3. MAJIK
  4. [ edit ]
愛知の住民さん、コメントありがとうございます。
川崎に住んでいる私が言うのもなんですが、ようこそ福岡へ。
今朝の朝日新聞に、昨日のゲームについてこうありましたよ。
「松田がホームランを含むチーム最多の4打点。
 「気持ちが乗ってきた」と威勢がいい。
 監督に指摘され打撃フォームを修正した。
 きっかけをつかんだようだ。」
いい時期に行きましたね。
今日は相手が田中と、ややむずかしい状況ですが、私の時は岩隈相手に勝ちましたから、大丈夫ですよ。
勝利観戦記(もう勝つと決めています)を期待しています。

恵まれていると思います

  1. 2009/07/10(金) 15:12:34 |
  2. URL |
  3. MAJIK
  4. [ edit ]
Guitarmanさん、コメントありがとうございます。
Guitarmanさんのブログを読みますと、『友人・仲間』の存在がかなり大きいことを感じます。
そう言う人々に支えられて、何回かの最悪の時期を乗り越えられたように感じますが、それは客観的に言って、Guitarmanさんの人徳によるところも大きいと思いますよ。
逆に、ほっといて欲しいと思う人も多い中で、素直に援助を受け、最悪の時期を乗り越えられたのですから。
「天は、乗り越えられるものだけに試練を与える」と言う考え方で、苦難を乗り切ろうとする考え方もあります。
Guitarmanさんの場合は、まさにこのことがあてはまるのかもしれませんね。

関係なくて。

  1. 2009/07/10(金) 12:52:37 |
  2. URL |
  3. 愛知の住民。
  4. [ edit ]
今福岡空港にいます。
今日の楽天戦観に来ました!

まったくおっしゃるとおりです。

  1. 2009/07/10(金) 07:28:14 |
  2. URL |
  3. Guitarman
  4. [ edit ]
おはようございます、Guitarmanです。
現在進行形(?)のおいらとしてはまったくおっしゃる通りだと現在実感しています。

ただ、準備など考えていなかった自分にとってはきちんと誤解のない様に腹をわって話ができる存在、『友人・仲間』の存在は大きかったなぁ・・・・・とつくづく感じています。まあ、その中からもうつ病になってしまった者や予備軍も多数いますが。

でも、心に影響のない励ましあう相手という存在としてはかなり大きいかな?

後はやはり『音楽』の存在でしょうか?
子供の頃からの『好きのもの』はある程度『完解』してからは手助けしてくれるものになりますね。

今は『くろくま』君もかなりなウェイトを占めてるかも(笑)

ではでは。

全くそのとおりだと思います

  1. 2009/07/10(金) 06:26:09 |
  2. URL |
  3. MAJIK
  4. [ edit ]
くりにゃーさん、コメントありがとうございます。
くりにゃーさんが書かれているとおりで、堕ちきってしまうと薬、休み、時間しか解決方法がないでしょう。
そこに陥るまでになんとかする、なんとかできるものを用意することが大事ですね。
そこには以前書きましたが、やる気に、というか気持ちに頼るより、システムに頼る、つまり気分転換などをせざるを得ぬ状況に自分を追い込む仕組みを作っておくのもひとつの手だと思います。
例えば、パソコンなどのパスワードを、自分の好きな言葉にしておくとか。

>カンヅメで10連徹
私の経験では2連徹が最高です。
しかも7年前に一度だけ。
協力会社さんも含め、いろいろな方と話しをしましたが、せいぜい3~4日の徹夜ぐらいが最高です。
最近は客も、納期遅延を起こしたり、品質低下で障害発生、と言う事態を避けるため、無茶なスケジュールを要求する事も少ないようです。
あとは受ける側の意識次第ですね。
何となく、この世界は営業と開発に溝がありすぎるような気がします。

堕ち切っちゃうと

  1. 2009/07/10(金) 05:36:58 |
  2. URL |
  3. くりにゃー
  4. [ edit ]
自分の好きな物・ことに対して、興味が湧かなくなるんですよね。そうなると、いかに自分の趣味が多くても・自分を励ますメッセージがあっても、それはなんの効力も持たないばかりか、今までは楽しかったのに・強くなれたのに、今は全然ダメだ、て自分を責める材料にすらなってしまう。
だから堕ちきる前に、リフレッシュできるようにすることが大切です。
自分が堕ちそうか、堕ちそうだったらどう対処するか、という、自分をモニタする・スーパーバイズする能力が必要なんだと思います。
とはいえ、カンヅメで10連徹なんて状況に置かれるとリフレッシュすることが出来なくなりますから、一気に発症してしまう人もいるかもしれません。この業界、それがあり得るから怖いんですよね。

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